REMAJA SEHAT MASA PANDEMI COVID-19

 REMAJA SEHAT MASA PANDEMI COVID-19

SEHAT = TIDAK SAKIT 
sehat artinya tidak sakit.

SEHAT ada dua jenis
1. sehat fisik/badan/tubuh
2. sehat pikiran dan hati (sehat mental)

Kita bahas satu persatu ya...

1. Sehat FISIK / BADAN / TUBUH

cara menjaga kesehatan fisik/badan/tubuh

a.  menjaga kesehatan tubuh dan lingkungan:
--- mencuci tangan menggunakan sabun/hand sanitizer 
--- mandi, keramas dan gosok gigi secara rutin
--- memotong kuku
--- mengganti pakaian (msa remaja sering berkeringat)
--- menjaga kebersihan lingkungan, rumah dan halaman (jika lingkungan kotor bisa menyebabkan tubuh kita sakit)

b. mengkonsumsi makanan yang bergizi sembang baik dan halal, pikirkan apakah yang kalian konsumsi itu membawa manfaat bagi tubuh atau justru merusak tubuh. contoh: rokok

c. istirahat yang cukup, remaja yang berada pada masa pertumbuhan membutuhkan istirahat delapan jam sehari

d. olah raga ringan di rumah saja

e. menggunakan masker, tidak berkerumun dan menjaga jarak

f. bijak menggunakan smartphone. manfaat dan kerugian HP sudah dibahas pada meteri  sebelumnya, silakan cek lagi materi aku dan smartphone.

2. Sehat PIKIRAN DAN HATI

cara menjaga kesehatan pikiran dan hati

--- selalu berpikir positif, apapun yang terjadi dalam kehidupan kita selalulah mencari celah untuk berpikir positif dan mencari hikmahnya. 

--- jauhi sifat iri, dengki, amarah yang tak perlu. Apakah amarah bisa menyelesaikan masalah? jadi untuk apa marah namun tak menyelesaikan apapun,bahkan cenderung menjadi penyesalan.

--- Hindari iri dan dengki, lebih baik fokus ke diri kamu, fokus pada potensi yang kamu miliki. kembangkan kemampuan/potensi yang kamu miliki sehingga kita bisa mencapai kesuksesan versi diri kita.

salam 3M
mencuci tangan
memakai masker
menjaga jarak